„Ruhe & Gelassenheit“

39.00  inkl. MwSt.

Sichern Sie sich ab Sonntag, den 19.11.2023 bis Ende 2023 den Kurs zum Sonderpreis!

Wir atmen – vom ersten bis zum letzten Atemzug.
Aber wie atmen wir?
Die Atmung passt sich unbewusst unserem individuellen, oftmals gehetzten und gestressten, Lebensstil an und ist dadurch oberflächlich und schnell.

Das kann sich auf Dauer in Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungs- und Schlafstörungen, psychischen Problemen und vielem mehr zeigen. Gesundheit beginnt mit der richtigen Atmung!

Es ist einfach und effektiv, mit Hilfe der Atmung wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit in den beruflichen
und privaten Alltag zu bringen.

Positive Wirkungen auf Körper, Geist und Seele sind
z.B. Aufnahme von mehr Sauerstoff, dadurch mehr Energie und Konzentration.
Stärkung des Herz-Kreislaufsystems mit regulierenden Auswirkungen auf den Blutdruck.
Beruhigung des Nervensystems, der Kopf wird frei, innere Ruhe stellt sich ein und die Muskulatur entspannt sich.

Inhalt:  

  • Zusammenhänge von Stress und Atem mit
    wenig Theorie viel Praxis
  • Atembeobachtung „Atem-TV“: Wie atme ich?
  • Atem Mathe: Wie oft atme ich?
  • Natürliche Bauchatmung – Ballonatmung
  • Kurze, alltagstaugliche Atemübungen wie: Bienenatmung, Schlangenatmung, Federleicht, Atem-Pause, „Ich bin gut genug“- Atmung, Langer Atem, 5-Fingeratmung.

Der komplette Online-Kurs „Ruhe & Gelassenheit“
– Dauer 45 Minuten
Der Kurs ist in 12 Einzel-Filmmodule (Länge zwischen 3 und 5 Minuten) unterteilt.
Je nach Zeit und Bedarf kann jedes Modul auch separat
abgerufen werden.

Meine Empfehlung:

Eine Übung aussuchen und mit einer Gewohnheit verbinden, z. B. Ballonatmung vor & nach dem Zähneputzen und so eine neue Atemgewohnheit auf Dauer verankern.

Haftungsausschluss

Wir haben die Informationen zu diesem Online-Kurs nach bestem Wissen zusammengestellt. Sie können sich jedoch jederzeit ändern, ohne dass es einer Ankündigung oder eines Hinweises auf die Änderung bedarf. Die Videos dienen allein der Information. Sie erhalten keinerlei verbindliche Garantien, Gewährleistungen oder Zusicherungen. Verbindliche Aussagen können nur im Einzelfall auf eine konkrete Anfrage hin getroffen werden.

Alle auf dieser Seite beschriebenen Atemübungen stellen lediglich eine Empfehlung dar. Sie ersetzen weder Arztbesuche noch Medikamente.
Ein Haftungsanspruch für gesundheitliche oder sonstige Schäden jeglicher Art ist ausgeschlossen.