Konzentration & Fokus
Fühlst Du Dich manchmal unkonzentriert und zerrissen?
Dein Atem bringt Dich wieder zurück in Deine Mitte und Du kannst fokussiert, konzentriert und frisch Deine Aufgaben anpacken!
Energie & Kraft
Fühlst Du Dich manchmal ausgelaugt oder kraftlos?
Entdecke die Kraft in Deinem Atem und spüre die Veränderung. Versorge Körper, Geist und Seele mit frischem Sauerstoff und neuer Energie!
Ruhe & Gelassenheit
Fühlst Du Dich manchmal gestresst, getrieben oder überfordert?
Genau hier kannst Du das Rad drehen. Mit Hilfe Deines bewussten Atems hast Du es selbst in der Hand, wieder ruhiger und gelassener zu werden!
Atemkraftstelle
Intensive Beschäftigung mit dem Thema „Atem“, sowohl theoretisch, vor allem aber in der Praxis: Sensibilisieren für den eigenen Atem, Atemübungen für Entspannung, Energetisierung und Konzentrationssteigerung.
Der Atem – was für ein kraftvolles Instrument, das wir viel zu selten zum Einsatz bringen!
Gestresst – was jetzt?
Stressbewältigung im Alltag: Was ist Stress, was bringt mich aus der Ruhe? Was löst Stress in Körper, Geist und Seele aus?
Konkrete, alltagstaugliche Werkzeuge zur erfolgreichen Stressbewältigung mit integrierten Kurzentspannungsübungen.
Inseln der Ruhe
Kennenlernen und Ausprobieren verschiedener Entspannungsmethoden wie:
Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Atem- und Yogaübungen